青汁 肌荒れ

青汁で肌荒れを改善!

野菜の1日の摂取量は、両手に山盛りの野菜の量、約350gと言われています。
この量を毎日食べるのはとても難しいですよね。
野菜不足になると、野菜に含まれているビタミンを不足していまいます。
すると肌荒れにも・・・

肌荒れの症状




・ニキビや吹き出物
・肌の感想
・くすみ
・赤み
・毛穴

など



生活習慣の乱れやホルモンバランスなどによってもニキビや吹き出物が出来たりします。
肌荒れにも青汁は効果があるのでしょうか?

青汁で腸内環境を整える!

お肌を整えるのに腸内環境を整える?と思いますよね。
肌荒れには主に3つに分類され、

・化粧品によって肌が荒れる
・季節の温度変化で肌が荒れる
・腸内環境が乱れている


の3つです。
化粧品は合わないものや刺激の強いものを使用した時に肌が荒れるというもので、
季節の温度変化は、夏は気温が高く皮脂も出やすい季節です。
なので、肌の上に老廃物が溜まりやすい状態になり、汚れが残っていると炎症してニキビなどが出来ます。

腸内環境の乱れにより、肌の新陳代謝が落ちます。
腸内にはたくさんの免疫細胞があるので、腸内の環境を整え善玉菌いっぱいの腸にすることによって
腸内が活性化し細胞の働きも良くなります肌のターンオーバーが正常に行なわれる事によって
新しい細胞に早く生まれ変わることができキレイな肌になります。


血流の流れもよくなるので、冷え症の改善やくすみの改善などにも効果があります。

青汁でお肌に大事なビタミンやミネラルを補給

青汁には野菜のビタミンやミネラルがたっぷりと凝縮されて含まれています。
通常の生活では補えない野菜の栄養を青汁では簡単に取れます

ビタミンやミネラルを補給することで、肌や体が必要としている栄養が補給され
お肌に栄養が届いてきれいな肌へ。

その他にも、肌荒れにはビタミンC!



肌荒れに効果のある栄養素といらば、やっぱり「ビタミンC」です。
ビタミンCを摂ることで肌のキメが整います

また、ビタミンCには、抗酸化作用があり、細胞が老化するのを防いでくれるんです。
アンチエイジングやシミ対策にも良いとされています。

ビタミンCは、レモンやピーマン、ブロッコリー、いちごなどがあります。
すっぱい食べ物には多いですね。

その他にも、ビタミンB2も有効です。
ビタミンB2は、粘膜を保護したり新しい細胞を作る働きをサポートする働きがあります。

ビタミンB2はは、アーモンド、たらこ、レバー、うなぎなどがあります。
たらこやうになどたまご類に多く含まれます。

青汁でレッツ便秘解消!



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